Therapie-Stab-Set für das Knie
Das Therapie-Set zur Knieausrichtung besteht aus 4 Metallstäben und 2 kurzen Gurten (80 cm), die dabei helfen, das Knie korrekt auszurichten, Bänder zu dehnen und die Kniescheibe zu stabilisieren. Entwickelt wurde es von B.K.S. Iyengar für die Anwendung in der therapeutischen Yoga-Praxis.
Therapie-Stab-Set für das Knie
Das Therapie-Set zur Knieausrichtung ist ein spezielles Yoga-Hilfsmittel zur Förderung der Kniegesundheit, Korrektur von Fehlstellungen und therapeutischen Unterstützung. Im Set enthalten sind:
- 4 hochwertige Edelstahlstäbe mit abgerundeten Kanten für angenehmen Hautkontakt,
- 2 verstellbare Baumwollgurte (80 cm) zur sicheren Fixierung ober- und unterhalb des Knies.
Die Stäbe werden seitlich an der Kniescheibe positioniert und mit den Gurten fixiert. Dadurch werden:
- Kniebänder gedehnt,
- Patella und Beinachse optimal ausgerichtet,
- Mehr Stabilität in gestreckten Yoga-Positionen erreicht,
- Beschwerden durch Fehlhaltungen reduziert.
Das Set wurde von B.K.S. Iyengar entwickelt und ist Bestandteil therapeutischer Sequenzen wie in Iyengar Yoga Asana Alternatives: The Knees von Lois Steinberg, Ph.D. Auch für Ellenbogen oder andere Gelenke geeignet.
Ideal für Iyengar Yoga, Reha oder präventive Anwendungen. Stabil, durchdacht und unverzichtbar für alle, die auf Gelenkstabilität und präzise Ausrichtung achten.
Marke: RUNTOYOGA
Material:
- 2x original RunToYoga Yogagurte aus 100 % Baumwolle mit Metallschnalle
- 4x Edelstahlstäbe mit abgerundeten Kanten für mehr Komfort
Vorbereitung:
- Setzen oder legen Sie sich bequem auf eine weiche Unterlage (z. B. Yogamatte).
- Das Bein sollte ausgestreckt und entspannt sein – ohne Drehung im Hüftgelenk.
Positionierung der Stäbe:
- Nehmen Sie zwei Metallstäbe und platzieren Sie sie an der inneren und äußeren Seite der Kniescheibe.
- Wiederholen Sie dies auf der anderen Seite des Knies – insgesamt verwenden Sie vier Stäbe, zwei pro Seite.
- Die Stäbe sollten so nah wie möglich an der Kniescheibe liegen, ohne Druck oder Unbehagen zu verursachen.
Fixieren mit den Gurten:
- Nehmen Sie den oberen Gurt und befestigen Sie ihn oberhalb des Knies, ca. 5–10 cm über der Kniescheibe.
- Ziehen Sie ihn nach außen (zur Oberschenkelaußenseite), sodass die Stäbe sanft zur Mitte des Knies gedrückt werden.
- Dann nehmen Sie den unteren Gurt und legen ihn unterhalb des Knies, ca. 5–10 cm unter der Kniescheibe an.
- Ziehen Sie ihn nach innen (zur Innenseite der Wade), um die Ausrichtung zusätzlich zu stabilisieren.
Ausrichtung überprüfen:
Achten Sie darauf, dass:
- Die Stäbe an den Seiten der Kniescheibe liegen,
- Das Knie nach vorne zeigt,
- Oberschenkel- und Schienbeinknochen eine Linie bilden.
Bei Unbehagen justieren Sie die Gurte oder verschieben Sie die Stäbe leicht.
Anwendung während der Praxis:
Das System kann in sitzenden, liegenden oder stehenden Yoga-Positionen verwendet werden, bei denen eine Knie-Stabilisierung nötig ist.
Ideal für die therapeutische Yoga-Praxis, bei Patella-Instabilität, nach Verletzungen oder im Rahmen der Iyengar-Methode.