Set terapeutico per ginocchia
Il Set terapeutico per l’allineamento del ginocchio comprende 2 aste in metallo e 2 cinturini corti (80 cm), ideali per migliorare l’allineamento del ginocchio, allungare i legamenti e stabilizzare la rotula. Creato da B.K.S. Iyengar per l’uso nella pratica yoga terapeutica.
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Set terapeutico per ginocchia
Il Set terapeutico per l’allineamento del ginocchio è un accessorio specifico pensato per migliorare la salute del ginocchio, correggere eventuali disallineamenti e supportare il recupero terapeutico. Il set comprende:
- 2 aste in acciaio inossidabile con bordi smussati per una maggiore comodità,
- 2 cinturini in cotone regolabili da 80 cm per un fissaggio sicuro sopra e sotto il ginocchio.
Le aste si posizionano ai lati della rotula e si fissano con le cinghie. Questo permette:
- Allungamento dei legamenti del ginocchio,
- Allineamento della rotula e delle ossa della gamba,
- Maggiore stabilità nelle posizioni a gambe tese,
- Riduzione del dolore dovuto a tensioni o disallineamenti.
Questo strumento è stato ideato da B.K.S. Iyengar e compare in sequenze terapeutiche come quelle nel libro Iyengar Yoga Asana Alternatives: The Knees di Lois Steinberg, Ph.D. Può essere utilizzato anche per i gomiti e altre articolazioni.
Perfetto per la pratica dello yoga Iyengar, fisioterapia o prevenzione infortuni. Robusto, efficace ed essenziale per chi cerca precisione e stabilità articolare nella pratica.
Marca: RUNTOYOGA
Composizione:
- 2x cinghie yoga originali RunToYoga in cotone 100% con fibbia in metallo
- 2x aste in acciaio inox con bordi arrotondati per un maggiore comfort
Preparazione:
- Siediti o sdraiati comodamente su una superficie morbida (es. tappetino yoga).
- Assicurati che la gamba sia distesa e rilassata, senza rotazioni dell’anca.
Posizionamento delle aste:
- Prendi due aste metalliche e posizionale sui lati interno ed esterno della rotula.
- Fai lo stesso sull'altro lato del ginocchio – userai in totale due aste, due per lato (o su entrambi i lati di un solo ginocchio).
- Assicurati che siano il più vicino possibile alla rotula, senza causare fastidi.
Fissaggio con le cinture:
- Prendi la cintura superiore e fissala sopra il ginocchio, circa 5–10 cm sopra la rotula.
- Stringila verso l’esterno (verso la parte esterna della coscia), in modo che le aste spingano delicatamente verso il centro del ginocchio.
- Poi prendi la cintura inferiore e posizionala sotto il ginocchio, circa 5–10 cm sotto la rotula.
- Stringila verso l’interno (verso la parte interna del polpaccio), per una maggiore stabilità.
Verifica dell’allineamento:
Assicurati che:
- Le aste siano ai lati della rotula,
- Il ginocchio sia rivolto in avanti,
- Femore e tibia siano ben allineati.
Se provi disagio, regola la tensione delle cinture o riposiziona leggermente le aste.
Uso nella pratica:
Questo sistema può essere utilizzato in posizioni sedute, distese o in piedi, quando è necessaria la stabilizzazione del ginocchio.
Perfetto per la yoga terapeutica, in fase di recupero, in caso di instabilità della rotula, o come parte del metodo Iyengar.
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