Blok podpora za svečo – pena

Blok podpora za svečo – pena

Podporni blok za jogo iz visokokakovostne pene je nepogrešljiv pripomoček za vse, ki želijo izboljšati svojo telesno poravnavo in povečati udobje med vadbo. Blok je izdelan iz trpežne, visoko gostotne pene, ki zagotavlja optimalno stabilnost in podporo pri različnih položajih.

Ključne lastnosti:

• Visokokakovostna pena – zagotavlja dolgotrajno vzdržljivost in udobje
• Izboljšana podpora – pomaga pri pravilni poravnavi telesa in drži
• Vsestranska uporaba – primeren za sedenje, stojo in različne jogijske položaje
• Idealno za Sarvangasano – v paru podpira ramena in zmanjša obremenitev vratu

Kako vam pomaga pri jogi?

Ta penasti blok lahko uporabljate samostojno ali v paru za različne položaje, še posebej pri stoji na ramenih (Sarvangasana), kjer zmanjša pritisk na vrat in izboljša celotno telesno poravnavo. Poleg tega je odličen pripomoček pri sedečih položajih, saj omogoča boljšo držo in lajša napetost v hrbtenici.

1. Priprava na vadbo:

• Postavite blok na ravno, nedrsečo površino, da zagotovite stabilnost.
• Uporabljajte ga na joga blazini ali drugi mehki podlagi, da preprečite premikanje.
• Če blok uporabljate v paru, jih postavite vzporedno, v širini ramen.

2. Uporaba pri Sarvangasani (stoji na ramenih):

• Lezite na hrbet in položite ramena na penasta bloka, tako da glava ostane na podlagi.
• Dvignite noge proti stropu, pri tem pa naj bodo roke ob telesu ali pod hrbtom za dodatno oporo.
• Bloki zmanjšajo pritisk na vrat, izboljšajo poravnavo hrbtenice in povečajo udobje.

3. Drugi načini uporabe:

• Sedeči položaji: Blok uporabite kot podporo pri sedenju, da izboljšate držo.
• Zasuki in raztezanje: Uporabite ga za dvig telesa pri jogijskih zasukih in raztegovanjih.
• Podpora pri mostu: Položite ga pod križnico za globlji razteg in sprostitev hrbtenice.

Če vas zanima vse o kraljici vseh asan Salamba Sarvangasani preberite blog objavo tukaj.