Blok za potporu u Sarvangasani – pjena

Blok potpora za svijeću – pjena

Visokokvalitetni joga blok od pjene nezaobilazan je dodatak za svakoga tko želi poboljšati poravnanje tijela i povećati udobnost tijekom vježbanja. Izrađen od izdržljive, visoko guste pjene, ovaj blok pruža optimalnu stabilnost i potporu u različitim položajima.

Ključne značajke:

• Visokokvalitetna pjena – osigurava dugotrajnu izdržljivost i udobnost
• Poboljšana potpora – pomaže u pravilnom poravnanju tijela i držanju
• Svestrana upotreba – pogodan za sjedenje, stajanje i razne joga položaje
• Idealno za Sarvangasanu – koristi se u paru za potporu ramenima i smanjenje pritiska na vrat

Kako vam pomaže u jogi?

Ovaj blok od pjene može se koristiti pojedinačno ili u paru za različite položaje, posebno za stoj na ramenima (Sarvangasana), gdje smanjuje pritisak na vrat i poboljšava cjelokupno poravnanje tijela. Osim toga, izvrstan je dodatak za sjedeće položaje jer poboljšava držanje i smanjuje napetost u kralježnici.

1. Priprava za praksu:

• Postavite blok na ravnu, nedrseću površinu kako biste osigurali stabilnost.
• Koristite ga na joga prostirci ili drugoj mekoj podlozi kako biste spriječili pomicanje.
• Ako koristite blokove u paru, postavite ih paralelno jedan uz drugi, u širini ramena.

2. Korištenje za Sarvangasanu (stoji na ramenima):

• Lezite na leđa i položite ramena na penaste blokove, pazeći da vam glava ostane na podlozi.
• Podignite noge prema stropu, a ruke neka budu uz tijelo ili podupiru leđa za dodatnu stabilnost.
• Blokovi pomažu smanjiti pritisak na vrat, poboljšati poravnavanje kralježnice i povećati udobnost.

3. Ostale upotrebe:

• Sjedeći položaji: Koristite blok kao podršku dok sjedite kako biste poboljšali držanje.
• Zasuki i istezanja: Podignite tijelo s blokom tijekom jogijskih zasuka i istezanja.
• Podrška za most: Stavite blok ispod sakruma za dublje istezanje i opuštanje kralježnice.

Ako želite saznati više o kraljici svih asana, Salamba Sarvangasani, pročitajte naš blog post ovdje.