Poštnina nad 70€ brezplačna.

Zima, čas, ko krepimo ledvica

Zima, čas, ko krepimo ledvica

Zima je po tradicionalni kitajski medicini obdobje, ko so ledvice najbolj aktivne in hkrati najbolj občutljive. Koledarsko obdobje ledvic se razteza od zimskega solsticija (približno 21. decembra) do začetka pomladi (približno 20. marca). V dnevnem ciklu so ledvice najbolj aktivne med 17. in 19. uro.

Funkcija ledvic v telesu

Ledvice so ključni organ za filtracijo krvi in odstranjevanje odpadnih snovi ter toksinov iz telesa. Poleg tega uravnavajo ravnovesje elektrolitov, krvni tlak in količino tekočin v telesu. Ledvice so povezane tudi z življenjsko energijo – shranjujejo „esenco“, ki je osnova za vitalnost in dolgoročno zdravje.

Podorgan ledvic: Mehur

Mehur je tesno povezan z delovanjem ledvic in služi za shranjevanje in izločanje urina. Njegova funkcija je neposredno odvisna od zdravja ledvic, saj slabše delovanje ledvic vodi v težave z mehurjem, kot so pogoste okužbe ali inkontinenca.

Fizični znaki šibkosti ledvic

Težave z ledvicami se lahko odražajo na različne načine:

  • Kronična utrujenost in pomanjkanje energije.
  • Mrzle roke in noge.
  • Težave s križm ali koleni.
  • Suha koža in izpadanje las.
  • Temni podočrnjaki pod očmi.
  • Krhki nohti.

Na čustveni ravni je šibkost ledvic povezana s strahom, ki se lahko kaže kot negotovost, panični napadi ali stalna zaskrbljenost.

Hrana, ki krepi ledvice

Za krepitev ledvic je pomembno uživanje živil, ki so bogata s hranili in topla po naravi:

  • Polnozrnata žita (ajda, proso, rjavi riž).
  • Stročnice (fižol, leča).
  • Oreščki in semena (mandlji, sezam).
  • Ribe, jajca, perutnina.
  • Temno listnata zelenjava (ohrovt, špinača).
  • Morske alge.
  • Topli napitki, kot so ingverjev čaj ali zeliščni čaji za ledvice (kopriva, regrat).

Hrana in pijača, ki šibita ledvice

Izogibajte se prekomernemu uživanju naslednjih živil:

  • Predelana in slana hrana.
  • Sladkarije in rafinirani ogljikovi hidrati.
  • Alkohol in gazirane pijače.
  • Prekomerno hladne ali ledene pijače.

Dnevni protokol za krepitev ledvic

  1. Zajtrk: začnite dan s toplo kašo iz ajde ali prosa, sladkano z malo medu in obogateno s semeni sezama.

  2. Dopoldanski napitek: ingverjev čaj za spodbujanje cirkulacije in ogrevanje telesa.

  3. Kosilo: obrok naj vključuje rjavi riž, parjeno temno zeleno zelenjavo in beljakovinski vir, kot so ribe ali stročnice.

  4. Popoldanska kopel: topla kopel z dodatkom magnezijeve soli za sprostitev.

  5. Večerja: lahek obrok, kot je juha iz leče ali buč, s koščkom polnozrnatega kruha.

  6. Večernji čaj: čaj iz koprive ali regrata za podpiranje delovanja ledvic.

  7. Moxa terapija: uporabite moxo na točkah, ki krepijo ledvice, kot je točka „Shen Shu“ (v ledvenem predelu).

Umiritev in meditacija

Za podporo ledvic je pomembna tudi umiritev duha. Meditacija pomaga uravnotežiti čustva in zmanjšati stres. Pripravite si udoben prostor:

Meditacija naj traja vsaj 10–15 minut. Osredotočite se na dihanje in si predstavljajte, kako se topla energija pretaka skozi ledvice, jih krepi in obnavlja.

Zima je idealen čas za nego in krepitev ledvic. Z uravnoteženo prehrano, toplimi napitki, sproščujočimi kopelmi in redno meditacijo lahko ohranite vitalnost in dobro zdravje skozi celotno leto. Poskrbite za svoje telo in duha ter se prepustite regenerativni moči zimskega obdobja.

Prijavite se na naše novice in bodite prvi obveščeni o akcijskih cenah in novostih.