Če še niste poskusili asane Adho Mukha Virasane z uporabo bolsterja, zamujate eno najbolj blagodejnih, pomirjujočih in tolažilnih jogijskih izkušenj. Joga bolstri so odlična orodja za zagotavljanje podpore in obvladovanje zahtevnejših položajev, postopoma trenirajo in spodbujajo prožnost. Vendar pa se včasih nakup bolsterja zdi zelo zapleten, še posebej, če kupujete prek spleta. Če se pri nakupu odločate med bolstrom polnjenim z bombažem ali ajdovimi luščinami je ta članek namenjen prav vam.
Kaj je joga bolster?
Sodobni joga bolster, za katerega verjamejo, da ga je v šestdesetih letih uvedel učitelj joge B.K.S. Iyengar, je zdaj široko uporabljen pri vseh stilih joge. Joga bolster je podolgovata in čvrsta blazina, ki se uporablja kot pripomoček pri vadbi joge. Pomaga pri podpori telesa med različnimi položaji (asanami), omogoča globljo sprostitev in izboljšuje poravnavo telesa.
Bolsterji so pogosto uporabljeni pri restorativnih vadbah, saj pomagajo pri lajšanju napetosti in povečujejo udobje med vadbo.
Bolsterji, polnjeni z ajdovimi luščinami ali z bombažem?
Joga bolsterji spadajo med osnovne pripomočke pri vadbi joge, saj zagotavljajo podporo, udobje in stabilnost v različnih položajih. Pri izbiri bolsterja igra vrsta polnila ključno vlogo pri določanju njegove funkcionalnosti in udobja. Dve priljubljeni izbiri sta polnilo iz ajdovih luščin in polnilo iz bombaža. V nadaljevanju sledi nekaj prednosti in pomanjkljivosti le-teh.
Bolsterji, polnjeni z ajdovimi luščinami
Prednosti:
- Izjemna podpora: ajdove luščine so čvrste in stabilne, kar zagotavlja odlično podporo za globlje razteze in zahtevnejše položaje. Oblikujejo se po obliki telesa, kar omogoča popolno prilagajanje.
- Nastavljivost: pri bolstru z ajdovim polnilom lahko sami prilagajate debelino, saj polnilo preprosto dodate ali odstranite.
- Zračnost: ajdove luščine omogočajo kroženje zraka, kar ohranja bolster hladen in udoben med uporabo.
- Trajnost: bolsterji z ajdovimi luščinami so dolgotrajni, saj ohranjajo svojo obliko in podporo skozi čas.
- Antibakterijski učinek: ajdove luščine imajo antibakterijski in antivirusni učinek – primerni so tudi za astmatike.
Slabosti:
- Teža: ti bolstri so težji, zato manj primerni za prenašanje ali jogo na poti.
- Tekstura: čvrsta in nekoliko groba tekstura morda ne bo dovolj udobna za tiste, ki iščejo mehkejšo izkušnjo z bolsterjem.
Bolsterji, polnjeni z bombažem
Prednosti:
- Mehkoba in udobje: bolsteri, polnjeni z bombažem, so mehki, a še vedno nudijo dovolj podpore, kar jih naredi idealne za začetnike in tiste, ki imajo raje mehkejšo podporo.
- Lahkotnost: bombažni bolstri so lažji in jih je lažje prenašati, kar je popolno za obiskovanje jogijskih ur ali premikanje po domačem prostoru za prakso.
- Vsestranskost: ti bolstri so odlični za restorativno in bolj umirjeno vadbo, saj ponujajo prijeten občutek.
- Naravni in zračni: bombaž je naravno vlakno, ki dobro diha, kar ohranja bolster udoben za dolgotrajno uporabo.
Slabosti:
- Manj podpore: bolsterji, polnjeni z bombažem, se lahko sčasoma stisnejo in ponudijo manj podpore kot tisti, polnjeni z ajdovimi luščinami. Morda niso idealni za zahtevnejše položaje, ki zahtevajo čvrsto stabilnost.
- Vzdrževanje: bombažne bolstre je težje čistiti, še posebej, če nimajo odstranljivih prevlek. A brez skrbi RunToYoga bolster ima pralno prevleko, ki jo je enostavno odstraniti.
Kateri bolster je pravi za vas?
Izbira med bolsterjem, polnjenim z ajdovimi luščinami, in tistim, polnjenim z bombažem, je odvisna od vaših želj in potreb:
- Za podporo in stabilnost: če potrebujete bolster, ki nudi čvrsto podporo in se oblikuje po vašem telesu za zahtevnejše položaje, je bolster, polnjen z ajdovimi luščinami, prava izbira. Njegova trajnost in nastavljiva čvrstost ga naredita priljubljenega med izkušenimi jogiji.
- Za udobje in prenosljivost: če ste novi v jogi ali imate raje mehkejšo, bolj oblazinjeno podporo, vam bo bolster, polnjen z bombažem, nudil željeno udobje. Njegova lahkotnost ga naredi enostavnega za prenašanje in idealnega za restorativne prakse.
Tako bolstri, polnjeni z ajdovimi luščinami, kot tisti, polnjeni z bombažem, imajo svoje edinstvene prednosti. Z razumevanjem njihovih razlik lahko izberete bolster, ki najbolje dopolnjuje vašo jogijsko prakso in izboljšuje vašo celotno izkušnjo. Po lastnih izkušnjah... če boste jogo prakticirali dlje časa vam en ne bo dovolj:)