Smoothie skleda

Sestavine za smoothie:

• 1 skodelica mandljevega mleka
• 1 banana
• 1 skodelica zamrznjenih borovnic
• 1/2 skodelice malin
• 2 žlički beljakovinskega praška (konopljin, grahov ali drug)
• 1 žlička mandljevega masla
• 1 žlička mace v prahu
• 1 žlica limoninega soka

Sestavine za povrhu:

• Konopljina oluščena semena
• Kakavova zdrobljena zrna
• Sveže maline
• Sveže borovnice
• Kokosov jogurt

Navodila:

1. Priprava smoothija:

   1. V mešalnik dodajte mandljevo mleko, banano, zamrznjene borovnice, maline, beljakovinski prašek, mandljevo maslo, maco v prahu in limonin sok.
   2. Mešajte na visoki hitrosti, dokler ne dobite gladke in kremaste zmesi.
   3. Če je zmes pregosta, lahko dodate še malo mandljevega mleka, da dosežete želeno konsistenco.

2. Priprava sklede:

   1. Smoothie prelijte v skledo.
   2. Po vrhu posujte konopljina oluščena semena, kakavova zdrobljena zrna, sveže maline in borovnice.
   3. Dodajte nekaj žlic kokosovega jogurta za dodatno kremastost in okus.

3. Postrežba:

   • Smoothie skledo postrezite takoj, da ostane sveža in hladna. U

Nasveti:

• Za še večjo hranljivost lahko dodate še nekaj superživil, kot so chia semena, spirulina ali lanena semena.
• Če nimate konopljinega ali grahovega beljakovinskega praška, lahko uporabite kateri koli drug beljakovinski prašek po vaši izbiri.
• Zamrznjeno sadje prispeva k hladni in gosti teksturi smoothija, vendar ga lahko po želji nadomestite s svežim sadjem.